Kalkulator kalorii

maksymalnie 3 tys. kroków dziennie, lekkie prace domowe (max 1h)

około 3-5 tys. kroków dziennie, lekkie prace domowe i krótkie spacery kilka razy w tygodniu, codzienna opieka i zabawa z dzieckiem oraz krótkie spacery

2-3 treningi w tygodniu-1 godzina każdy, praca stojąca, 5-6 tyś. kroków

trening 3-4 razy w tygodniu, codzienne spacery po 10 tys. kroków

5-7 intensywnych treningów trwających 1h, 4x w tygodniu bieganie powyżej 15 km

Zawodowy sportowiec trenujący minimum 6 godzin tygodniowo lub osoba ciężko pracująca fizycznie